5 Sai Lầm “Chết Người” Khi Dùng Ghế Massage Tại Nhà & Hướng Dẫn Khắc Phục Từ Chuyên Gia Asama

Ghế massage đang dần trở thành bí quyết chăm sóc sức khỏe tại nhà được nhiều gia đình Việt lựa chọn. Chỉ cần vài phút thư giãn mỗi ngày, cơ thể như được “nạp lại năng lượng”, xua tan mỏi mệt và mang đến giấc ngủ sâu, tinh thần tươi mới. Nhưng không phải ai cũng biết sử dụng ghế massage đúng cách — việc lạm dụng, ngồi sai tư thế hay dùng không đúng thời điểm có thể khiến hiệu quả giảm đi đáng kể. Với hơn một thập kỷ nghiên cứu và phát triển trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, Asama – chuyên gia ghế massage cao cấp tại Việt Nam – sẽ giúp bạn nhận diện 5 sai lầm phổ biến và hướng dẫn cách khắc phục để mỗi phút trải nghiệm đều là khoảnh khắc phục hồi trọn vẹn.

Sai Lầm 1: Lạm Dụng Ghế Massage, Sử Dụng Quá Thời Gian Và Tần Suất Cho Phép

Tác Hại Của Việc Ngồi Ghế Massage Quá Lâu

Rất nhiều người tin rằng ngồi ghế massage càng lâu thì cơ thể càng được thư giãn, nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Khi cơ bắp bị kích thích quá mức, chúng dễ rơi vào trạng thái căng cứng và đau nhức, đặc biệt ở vùng vai, lưng và cổ — những nơi thường xuyên chịu tác động mạnh từ con lăn và túi khí. Nếu duy trì thói quen này hằng ngày, người dùng có thể gặp tình trạng bầm tím nhẹ, thậm chí là đau lan sang vùng xương khớp. Nhiều khách hàng chia sẻ rằng thay vì cảm thấy thoải mái, họ lại rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải sau khi sử dụng ghế massage quá lâu.

Không chỉ gây khó chịu về thể chất, việc lạm dụng ghế massage còn ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tuần hoàn máu và tim mạch. Khi các con lăn hoạt động liên tục, cơ thể phải chịu áp lực cơ học lớn, khiến máu khó lưu thông và nhịp tim tăng nhanh hơn bình thường. Về lâu dài, điều này có thể làm suy giảm khả năng phục hồi tự nhiên của cơ thể, gây cảm giác “lờn massage” – hiện tượng mà người dùng không còn cảm nhận được thư giãn sâu như trước. Nhiều người thậm chí phải tăng cường độ hoặc kéo dài thời gian sử dụng để tìm lại cảm giác cũ, vô tình khiến tác hại ngày càng nghiêm trọng hơn.

Lời Khuyên Từ Chuyên Gia Asama: Thời Gian Và Tần Suất Sử Dụng “Vàng”

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe của Asama, người dùng nên sử dụng ghế massage trong khoảng 15–20 phút mỗi lần và không quá 2 lần mỗi ngày. Đây được xem là “thời gian vàng” để cơ bắp được thư giãn sâu, hệ tuần hoàn máu được kích thích, đồng thời giúp giảm mệt mỏi hiệu quả mà không gây áp lực lên xương khớp và tim mạch. Ngồi quá lâu có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái quá kích thích cơ học, khiến vùng lưng, vai, cổ bị đau nhức thay vì thư giãn. Việc duy trì đúng tần suất không chỉ giúp cơ thể hấp thụ tối đa lợi ích mà còn giữ cho con lăn và túi khí hoạt động hiệu quả, kéo dài tuổi thọ của thiết bị.

Đặc biệt, các dòng ghế massage Asama cao cấp đều được trang bị chế độ hẹn giờ thông minh, tự động ngắt sau khi hoàn tất một liệu trình. Tính năng này giúp người dùng kiểm soát tốt thời lượng sử dụng, tránh tình trạng lạm dụng hoặc ngủ quên khi massage. Với thiết kế tối ưu cho an toàn người dùng, Asama mang đến trải nghiệm thư giãn trọn vẹn mà không lo gây hại cho cơ thể. Hệ thống điều khiển tự động còn giúp bạn dễ dàng thiết lập thời gian và cường độ phù hợp với thể trạng của mình.

=>>> Khám phá các dòng ghế massage thông minh tại Asama Việt Nam

Sai Lầm 2: Chọn Sai Cường Độ Và Chương Trình Massage Không Phù Hợp

Tại Sao Cường Độ Quá Mạnh Hoặc Quá Nhẹ Đều Không Tốt?

Không ít người lầm tưởng rằng sử dụng ghế massage với lực càng mạnh thì hiệu quả càng cao, nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Khi con lăn và túi khí hoạt động với cường độ quá mạnh, các mô mềm có thể bị chèn ép và tổn thương, khiến cơ thể phản ứng bằng cách co cứng cơ bắp để tự bảo vệ. Lúc này, thay vì cảm giác thư giãn sâu, người dùng dễ thấy đau nhức, bầm nhẹ hoặc thậm chí mỏi cơ sau khi sử dụng. Tình trạng này kéo dài không chỉ gây mất hiệu quả massage mà còn ảnh hưởng đến xương khớp và hệ tuần hoàn máu, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc người có thể trạng yếu.

Ngược lại, nếu cường độ quá nhẹ, các con lăn chỉ lướt qua bề mặt da mà không tác động đến huyệt đạo hay vùng căng cơ sâu. Điều này khiến người dùng cảm thấy thư giãn tạm thời nhưng không đạt được hiệu quả trị liệu thật sự. Việc chọn sai mức lực còn khiến cơ thể “hiểu sai tín hiệu”, khiến bạn phải kéo dài thời gian ngồi ghế massage mà vẫn không thấy thoải mái. Chính vì vậy, điều quan trọng là phải tìm được cường độ massage phù hợp – vừa đủ để các vùng cơ được kích hoạt, tuần hoàn máu được lưu thông, và cơ thể đạt trạng thái thư giãn toàn diện.

Bí Quyết Chọn Chương Trình Massage Phù Hợp Từ Asama

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe của Asama, việc lựa chọn đúng chương trình massage đóng vai trò quan trọng trong việc đạt hiệu quả thư giãn sâu và phục hồi cơ thể tối ưu. Cơ địa và thói quen sinh hoạt của mỗi người khác nhau, do đó, hãy bắt đầu với cường độ nhẹ rồi tăng dần khi cơ thể đã thích nghi để tránh cảm giác đau nhức hay căng cứng cơ. Khi sử dụng ghế massage, người dùng cần ưu tiên chọn chế độ tự động phù hợp với nhu cầu cá nhân thay vì dùng chung một kiểu massage cho mọi thành viên trong gia đình.

Dưới đây là gợi ý các chương trình massage được Asama thiết kế riêng cho từng nhóm người dùng:

• Nhân viên văn phòng: Nhiều người phải ngồi hàng giờ trước máy tính, khiến vùng cổ – vai – gáy thường xuyên căng cứng, tê mỏi. Chế độ “Thư giãn cổ vai gáy” trên ghế massage của Asama giúp con lăn và túi khí tập trung vào các điểm huyệt quan trọng, giải phóng áp lực ở vùng vai, gáy, lưng trên – nơi dễ bị co cứng cơ và đau âm ỉ kéo dài.

• Người cao tuổi: Do hệ tuần hoàn máu suy giảm và xương khớp yếu hơn, người lớn tuổi nên chọn chế độ “Massage nhẹ nhàng, êm ái”. Chương trình này giúp kích thích lưu thông máu, giảm tê bì tay chân, đồng thời mang lại cảm giác dễ chịu, an toàn mà không gây quá tải lên cơ bắp hay hệ tim mạch.

• Người vận động thể thao: Sau khi tập luyện, cơ thể thường gặp tình trạng đau nhức cơ sâu và tích tụ axit lactic. Chế độ “Hồi phục cơ sâu” sẽ giúp con lăn 4D của ghế massage tác động sâu vào các nhóm cơ lớn, hỗ trợ giãn cơ, tăng cường tuần hoàn máu và rút ngắn thời gian phục hồi, giúp người tập cảm thấy nhẹ nhõm, sẵn sàng cho buổi tập tiếp theo.

Ngoài ra, các dòng ghế massage của Asama đều được tích hợp công nghệ Body Scan thông minh, có khả năng tự động định vị huyệt đạo và điều chỉnh lực massage phù hợp với từng thể trạng. Nhờ đó, mỗi người dùng đều được trải nghiệm một liệu trình cá nhân hóa hoàn hảo, giúp tối ưu hóa hiệu quả thư giãn và chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Sai Lầm 3: Ngồi Sai Tư Thế, Làm Giảm Hiệu Quả Và Gây Khó Chịu

Các Tư Thế Ngồi Sai Phổ Biến Và Tác Động Tiêu Cực

Nhiều người cho rằng chỉ cần ngồi lên ghế massage là có thể thư giãn, nhưng thực tế, tư thế ngồi sai lại là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể đau nhức, khó chịu và giảm hiệu quả thư giãn sâu. Khi tư thế không đúng, các vùng cổ, vai, lưng và hông sẽ chịu áp lực không đồng đều, khiến xương khớp và cơ bắp bị kéo căng quá mức. Điều này không chỉ khiến trải nghiệm massage trở nên khó chịu mà còn có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề như vẹo cột sống, đau thắt lưng hoặc co cứng cơ vai gáy.

Dưới đây là những lỗi tư thế phổ biến mà nhiều người vô tình mắc phải khi sử dụng ghế massage:

• Không ngồi sát lưng ghế: Khi lưng không áp sát vào ghế, con lăn sẽ không thể tiếp xúc đúng vị trí, khiến lực tác động bị lệch. Về lâu dài, điều này làm giảm hiệu quả massage và gây đau tức vùng thắt lưng.

• Vai và hông bị lệch: Nếu phần vai hoặc hông không cân bằng, hệ thống cảm biến sẽ xác định sai vị trí huyệt đạo. Kết quả là các chuyển động massage không đồng bộ, gây cảm giác lệch lực, đau tức một bên và dễ làm sai tư thế cột sống.

• Tay, chân không đặt đúng vị trí: Việc đặt tay, chân sai tư thế khiến túi khí không ôm trọn cơ thể, làm mất tác dụng ép – xả khí vốn có. Không ít người vì thế cảm thấy tê mỏi chân tay, hoặc tuần hoàn máu kém đi sau mỗi lần sử dụng ghế massage.

Khi các con lăn và cảm biến định vị không thể hoạt động chính xác, hiệu quả massage giảm rõ rệt. Nghiêm trọng hơn, người dùng có thể gặp tình trạng lệch cột sống nhẹ hoặc đau vùng cổ – lưng kéo dài. Vì vậy, tư thế ngồi đúng là yếu tố tiên quyết để tận hưởng trọn vẹn lợi ích của ghế massage và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Hướng Dẫn Tư Thế Ngồi Chuẩn Để Tối Ưu Trải Nghiệm

Khi sử dụng ghế massage, điều quan trọng nhất là hãy thả lỏng hoàn toàn để cơ thể hòa nhịp cùng chuyển động của con lăn và túi khí. Hãy để lưng, vai và hông áp sát hoàn toàn vào lưng ghế — đây là tư thế giúp hệ thống cảm biến định vị xác định chính xác huyệt đạo, đảm bảo các động tác massage được thực hiện đúng vị trí. Hai tay nên đặt thoải mái trên tay ghế, tránh co cứng, còn hai chân cần đặt vừa khít vào phần kê chân để túi khí chân có thể bóp nhả nhịp nhàng, hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn. Việc duy trì tư thế này không chỉ giúp cơ thể thư giãn sâu mà còn hạn chế tình trạng lệch cột sống hoặc tê mỏi tay chân thường gặp khi ngồi sai cách.

Đặc biệt, chế độ Zero Gravity trên các mẫu ghế massage của Asama được xem là “tư thế vàng” cho sức khỏe người dùng. Khi kích hoạt chế độ này, cơ thể được đưa về trạng thái không trọng lực, giúp phân bổ đều trọng lượng và giảm áp lực lên cột sống, tim và hệ tuần hoàn máu. Nhờ đó, cơ thể đạt đến mức thư giãn tối đa, cảm giác nhẹ bẫng như đang trôi giữa không trung. Đây chính là công nghệ tiên tiến giúp người dùng tận hưởng trọn vẹn lợi ích trị liệu mà ghế massage của Asama mang lại – vừa an toàn, vừa phục hồi năng lượng hiệu quả.

Sai Lầm 4: Sử Dụng Ghế Massage Không Đúng Thời Điểm

Rủi Ro Sức Khỏe Khi Dùng Ghế Ngay Sau Khi Ăn No Hoặc Uống Rượu Bia

Sau bữa ăn, cơ thể sẽ tự động điều chỉnh để máu dồn về hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình chuyển hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Nếu sử dụng ghế massage ngay lúc này, sự lưu thông máu sẽ bị phân tán giữa hệ tiêu hóa và các nhóm cơ đang được con lăn và túi khí tác động, khiến quá trình tiêu hóa bị gián đoạn. Hệ quả thường gặp là đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn hoặc cảm giác nặng bụng, khó chịu. Với người có dạ dày yếu hoặc hay gặp vấn đề về tiêu hóa, tình trạng này có thể nghiêm trọng hơn, dẫn đến co thắt cơ bụng hoặc trào ngược dạ dày. Vì vậy, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe Asama khuyến nghị nên đợi ít nhất 1 giờ sau bữa ăn trước khi dùng ghế massage, giúp cơ thể phục hồi trạng thái cân bằng.

Tương tự, việc sử dụng ghế massage sau khi uống rượu bia cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro. Khi đó, hệ thần kinh và tim mạch đang bị kích thích, khiến nhịp tim và huyết áp tăng cao. Nếu cơ thể tiếp tục chịu thêm tác động cơ học từ con lăn massage, các phản ứng sinh lý có thể bị rối loạn, gây chóng mặt, tim đập nhanh, thậm chí có nguy cơ tụt huyết áp đột ngột. Ngoài ra, việc massage trong tình trạng say còn khiến cơ thể mất khả năng nhận biết cường độ, dễ dẫn đến bầm tím hoặc đau cơ. Vì thế, người dùng nên tuyệt đối tránh sử dụng ghế massage khi cơ thể chưa ổn định, để đảm bảo an toàn tim mạch và duy trì hiệu quả thư giãn sâu thực sự.

Thời điểm “vàng” để sử dụng ghế massage trong ngày

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe Asama, việc lựa chọn đúng thời điểm sử dụng ghế massage không chỉ giúp tối ưu hiệu quả thư giãn sâu, mà còn mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho tuần hoàn máu, giấc ngủ và năng lượng cơ thể. Mỗi khung giờ trong ngày đều có những tác động sinh lý khác nhau, vì vậy, điều chỉnh thời điểm massage hợp lý sẽ giúp cơ thể phục hồi tự nhiên và tránh được những rủi ro không mong muốn.

Các chuyên gia Asama khuyên:

• Buổi sáng: Đây là thời điểm lý tưởng để đánh thức cơ bắp và hệ tuần hoàn máu sau một đêm dài. Chỉ cần 10–15 phút massage nhẹ nhàng bằng ghế massage Asama, cơ thể sẽ nhanh chóng tỉnh táo, tràn đầy năng lượng và tinh thần sảng khoái để khởi đầu ngày mới hiệu quả hơn.

• Buổi tối: Trước khi ngủ khoảng 30–60 phút, hãy dành thời gian ngồi trên ghế massage để cơ thể được thư giãn sâu và giải phóng căng thẳng. Tác động nhẹ nhàng từ con lăn và túi khí giúp làm dịu cơ bắp, ổn định huyết áp, mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nhiều người dùng cho biết, việc duy trì thói quen này mỗi tối giúp họ ngủ nhanh hơn và giảm hẳn tình trạng mất ngủ mãn tính.

• Sau bữa ăn: Các chuyên gia lưu ý, không nên sử dụng ghế massage ngay sau khi ăn vì máu đang tập trung cho hệ tiêu hóa. Massage lúc này có thể làm rối loạn quá trình này, gây đầy hơi, buồn nôn hoặc khó tiêu. Hãy chờ ít nhất 1 giờ sau bữa ăn để cơ thể ổn định, lúc đó việc massage mới phát huy hiệu quả và đảm bảo an toàn tim mạch.

Sai Lầm 5: Bỏ Qua Các Đối Tượng Chống Chỉ Định Sử Dụng

Những ai tuyệt đối không nên hoặc cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng

Không phải ai cũng có thể sử dụng ghế massage, bởi dù đây là thiết bị chăm sóc sức khỏe hiệu quả, việc sử dụng sai đối tượng có thể gây phản tác dụng, thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tim mạch, xương khớp và tuần hoàn máu. Những người có thể trạng đặc biệt hoặc đang trong quá trình hồi phục sức khỏe cần được đánh giá cẩn thận trước khi sử dụng. Theo các chuyên gia Asama, nếu bạn thuộc nhóm dưới đây, hãy cân nhắc kỹ hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Các nhóm người không nên hoặc cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng ghế massage:

• Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu: Ở giai đoạn này, cơ thể nhạy cảm và dễ bị kích thích bởi các tác động cơ học từ con lăn hoặc túi khí. Massage mạnh có thể ảnh hưởng đến tử cung và gây nguy cơ co bóp sớm.

• Người bị loãng xương nặng hoặc gãy xương: Khi mật độ xương yếu, áp lực từ ghế massage có thể làm tổn thương vùng xương bị suy yếu, gây đau nhức, nứt xương hoặc ảnh hưởng đến quá trình lành thương.

• Người bị bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao không ổn định: Các tác động từ con lăn và rung động cơ học có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, khiến cơ thể rơi vào trạng thái quá tải tuần hoàn.

• Người đang sốt cao hoặc có vết thương hở: Khi cơ thể đang nhiễm trùng hoặc tổn thương, việc massage sẽ khiến tuần hoàn máu tăng mạnh, làm lan rộng vùng viêm và kéo dài thời gian hồi phục.

Theo khuyến cáo của Bệnh viện Vinmec, người có bệnh nền mãn tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng ghế massage. Điều này giúp đảm bảo an toàn sức khỏe và giúp bác sĩ đưa ra hướng dẫn phù hợp với tình trạng thể chất của từng người.

Asama Luôn Đặt An Toàn Của Khách Hàng Lên Hàng Đầu

Tại Asama, mỗi khách hàng đều được chuyên gia chăm sóc sức khỏe tư vấn kỹ lưỡng về tình trạng thể chất, độ tuổi và nhu cầu sử dụng trước khi lựa chọn sản phẩm phù hợp. Quy trình này không chỉ giúp người dùng tìm được ghế massage đúng với thể trạng, mà còn ngăn ngừa những rủi ro khi sử dụng sai thiết bị. Với đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp và hiểu sâu về cơ địa người Việt, Asama luôn đặt tiêu chí an toàn người dùng lên hàng đầu trong mọi sản phẩm và dịch vụ.

Không dừng lại ở việc “bán ghế”, Asama hướng tới mục tiêu trở thành người bạn đồng hành trong hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện. Mỗi dòng ghế massage Asama đều được thiết kế với các tính năng thông minh, thân thiện và an toàn tuyệt đối cho mọi lứa tuổi — đặc biệt là người cao tuổi và những ai có vấn đề về xương khớp. Thương hiệu cam kết mang đến không chỉ sự thư giãn sâu mà còn là giải pháp giúp cân bằng thể chất, cải thiện tuần hoàn máu và nâng cao chất lượng sống mỗi ngày.

=>>>Tìm hiểu thêm về các dòng ghế massage an toàn cho người cao tuổi tại Asama Việt Nam.

Bí Quyết Nâng Tầm Trải Nghiệm Cùng Ghế Massage Asama

Để tận hưởng trọn vẹn lợi ích từ ghế massage, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe Asama khuyên người dùng nên kết hợp thêm một vài thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tối đa. Việc chuẩn bị đúng cách trước – trong – và sau khi massage không chỉ giúp cơ thể thư giãn sâu, mà còn thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, đào thải độc tố và duy trì độ bền của thiết bị trong thời gian dài.

Dưới đây là những bí quyết được chuyên gia Asama khuyến nghị:

• Uống nước ấm trước và sau khi massage: Nước ấm giúp cơ thể đào thải độc tố tốt hơn, đồng thời tăng khả năng hấp thụ oxy cho các mô cơ. Việc này cũng giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút hay mỏi cơ sau khi sử dụng ghế massage.

• Bật kết nối Bluetooth để nghe nhạc thư giãn: Âm nhạc nhẹ nhàng kết hợp cùng nhịp chuyển động của con lăn tạo ra hiệu ứng cân bằng cảm xúc, giúp giảm căng thẳng thần kinh và đưa tâm trí về trạng thái thư thái, an yên.

• Kích hoạt chế độ nhiệt hồng ngoại: Tính năng nhiệt hồng ngoại giúp làm ấm cơ thể, giãn mạch máu, từ đó tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ phục hồi nhanh hơn sau những giờ làm việc căng thẳng. Đây là liệu pháp đặc biệt hữu ích cho người lớn tuổi và những người thường xuyên đau nhức xương khớp.

• Vệ sinh ghế định kỳ: Sử dụng khăn mềm và dung dịch chuyên dụng để lau bề mặt da ghế, giúp loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi tích tụ. Việc bảo dưỡng thường xuyên không chỉ giữ cho ghế massage luôn như mới, mà còn giúp duy trì hiệu suất hoạt động ổn định trong nhiều năm.

Ngoài ra, Asama còn cung cấp chính sách bảo hành chu đáo và hướng dẫn bảo dưỡng định kỳ nhằm giúp khách hàng yên tâm trong quá trình sử dụng. Mỗi sản phẩm đều được kiểm tra kỹ lưỡng trước khi giao đến tay người dùng, khẳng định cam kết của thương hiệu về chất lượng – độ bền – và an toàn tuyệt đối.

Lời Kết

Hiểu đúng và sử dụng đúng cách ghế massage chính là chìa khóa giúp bạn biến thiết bị này thành “chuyên gia chăm sóc sức khỏe” tại nhà. Khi được sử dụng khoa học, ghế massage không chỉ giúp thư giãn sâu, giảm căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi, mà còn cải thiện tuần hoàn máu, giấc ngủ và hỗ trợ phòng ngừa các vấn đề về xương khớp một cách tự nhiên.

Asama luôn đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc thể chất và tinh thần, mang đến trải nghiệm thư giãn an toàn – hiệu quả – thông minh. Mỗi sản phẩm của Asama đều được nghiên cứu kỹ lưỡng, tích hợp các công nghệ hiện đại như con lăn 4D, túi khí đa vùng và chế độ nhiệt hồng ngoại, giúp mỗi phút trải nghiệm đều trở thành liệu trình trị liệu đích thực ngay tại nhà.

=>>>Khám phá ngay các mẫu ghế massage Asama chính hãng để lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất cho gia đình bạn!